Et amerikansk coronavirus-udbrud er næsten uundgåeligt. Her er, hvordan du kan forberede dig.

Da nye coronavirus-udbrud dukkede op overalt i verden, anbefalede amerikanske sundhedsembedsmænd tirsdag (25. februar) den amerikanske offentlighed at forberede sig på en epidemi, hvor virussen hurtigt spreder sig til mange mennesker inden for et kort tidsrum.

"Nu er det tid for virksomheder, hospitaler, samfundsskoler og dagligdagse mennesker til at begynde at forberede sig," siger Dr. Nancy Messonnier, direktøren for det nationale center for immunisering og luftvejssygdomme ved Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i en nyhedskonference den 25. februar. Uden vaccine eller behandling til rådighed til at bekæmpe disse infektioner skal amerikanerne være parat til at tage andre forholdsregler for at beskytte sig selv og deres lokalsamfund mod virussen, sagde hun.

"Hvis vi ikke er i stand til at holde linjen i den næste uge eller to, vil du begynde at se meget flere tilfælde," sagde Dr. George Rutherford, professor i epidemiologi og biostatistik ved University of California, San Francisco.

Men hvad kan du gøre personligt for at forberede dig på et forestående virusudbrud? Live Science talte med flere eksperter om, hvordan man forbereder sig på coronavirus i USA. Her er nogle tip:

Øv god hygiejne og sundhedsvaner

• Vask dine hænder ofte og grundigt med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, eller brug en alkoholbaseret håndrensningsmiddel (med mindst 60% til 95% alkohol).
• Dæk dine hoste og nyser med en albue ærme eller væv.
• Undgå at røre ved dine øjne, næse eller mund, da du kan hente virussen på den måde.
• Rengør ofte overflader og genstande, der berøres som dørhåndtag og bordplader. Bevis tyder på, at desinfektionsmidler med 62% til 71% ethanol, 0,5% brintperoxid eller 0,1% natriumhypochlorit (blegemiddel) kan "effektivt" inaktivere coronavirus inden for et minut, selvom det endnu ikke er kendt, hvordan den nye coronavirus reagerer på disse produkter, Live Science tidligere rapporteret.
• Få influenza skudt, hvis du ikke allerede har gjort det! Selvom den sæsonbestemte vaccine mod influenza ikke kan beskytte dig mod COVID-19 direkte, er du måske mere tilbøjelig til at udvikle alvorlig lungebetændelse, hvis du får begge sygdomme samtidig, rapporterede The New York Times. Ved at undgå influenza kan du muligvis også undgå at tage en tur til lægen midt i en COVID-19-epidemi, når sundhedsarbejdere kan blive overvældet med andre patienter.

Vær forberedt på at blive hjemme

• Tal med din arbejdsgiver om, hvad virksomhedens arbejde-fra-hjemmet- og sygefraværspolitik kan være i tilfælde af et udbrud.
• Skoler kan være lukket i dit område under et udbrud. Spørg dit barns skole, lokale skolestyrelse eller sundhedsafdeling om, hvor meget forhåndsvarsel der kan være før en lukning. Planlæg, hvordan du skal håndtere børnepasning, hvis skoler og daginstitutioner er lukket.
• Store gruppesamlinger kan annulleres, herunder koncerter, religiøse tjenester og offentlige begivenheder.
• Hold dig opdateret med lokale meddelelser for at finde ud af om disse aflysninger.
• Hvis du eller nogen i din husstand regelmæssigt tager receptpligtige lægemidler, kan det være klogt at spørge din sundhedsvæsen og forsikringsudbydere om indkøb af en nødsituation.
• Lav en plan for, hvordan man plejer dem, der har større risiko for alvorlig sygdom og indlæggelse, såsom dem over 65 år og dem, der har eksisterende sundhedsmæssige forhold. Har også en sikkerhedskopieringsplan for, hvem der plejer dine pårørende, hvis du bliver syg, personligt.
• Sørg for, at du har rimelige mængder med dagligvarer og andre basale husholdningsmæssige fornødenheder, såsom vaskeopvaskemiddel. Imidlertid er det en balance: "På den ene side vil din chance for eksponering være minimal, hvis du bliver hjemme, men hvis udgifterne hertil løber i købmandsforretninger og ikke har noget tilgængeligt, er det et problem," sagde Rutherford.

Tjek ind med dine naboer og kære

• Tal med dine naboer for at checke ind på deres sundhedsstatus og se, hvordan du kan hjælpe hinanden, hvis en af ​​jer er syg i hjemmet eller plejer andre.
• Del de nyeste oplysninger fra lokale sundhedsmyndigheder, og sørg for, at andre er ajour.

Hvad skal man gøre, hvis du eller et husholdningsmedlem har symptomer på COVID-19

• Hvis du oplever høj feber, svaghed, sløvhed eller åndenød eller har underliggende tilstande, skal du søge lægehjælp på det nærmeste hospital, ifølge Dr. Amesh Adalja, en ekspert på smitsomme sygdomme ved Johns Hopkins Center for Health Security. "Jo ældre du er, jo kortere skal sikringen du skal have for at søge pleje," tilføjede Rutherford. Børn skal også bringes til et sundhedscenter, hvis de har feber eller indånder hurtigt.
• Sundhedscentre kan oprette triageltelt eller separate indgange til dem med mistanke om COVID-19-infektioner, sagde Adalja. Det kan være klogt at ringe frem for at lære, om dette er tilfældet, og hvad du skal gøre, når du kommer til hospitalet.
• Hvis du bor med en inficeret person, kan du blive bedt om frivilligt karantæne dig hjemme for at forhindre en mulig spredning af infektionen til andre, ifølge Seattle Public Health Insider.

Hvis du er nødt til at forlade dit hjem (for eksempel at søge lægehjælp), kan det at bære en medicinsk ansigtsmaske hjælpe med at reducere din chance for at inficere andre. Hvis du ikke har en maske, skal du sørge for at dække dine hoste og nyser med en albue ærme eller væv.

Hvad skal man gøre, hvis man er sund, men skal gå ud i et berørt område

• At bære en standard medicinsk maske kan ikke beskytte dig mod COVID-19, da de ikke er designet til at låse virale partikler ud, rapporterede Live Science tidligere. Men hvis du har mistanke om, at du måske er blevet udsat for virussen, kan du overveje at bære en maske som en høflighed for andre.
• I overfyldte rum kan skabelse af afstand mellem dig og andre hjælpe med at reducere din risiko for infektion fra person til person, ifølge Seattle Public Health Insider. Tjenestemænd anbefaler at stå mindst 3 meter væk fra nærliggende personer, men hvis en epidemi viser sig at være mere alvorlig, kan den anbefalede afstand øges.

Du kan læse mere om disse ikke-farmaceutiske interventioner (NPI'er) på CDC-webstedet. Nogle af disse modforanstaltninger kan ligne dem, der blev brugt under en pandemisk anfald af influenza.