Hjælp børnene med at fokusere
Hvad er den bedste måde at hjælpe børn med at koncentrere sig? Er det med fidget-spinnere, de små kuglelejer, der fejer gennem Amerikas skoler og legepladser? Det er svært at sige, mest fordi der ikke er nogen store peer-reviewede undersøgelser, der har testet spinnernes evne til at hjælpe børn med at koncentrere sig.
Men der er nogle videnskabeligt understøttede metoder, der kan hjælpe børn med at fokusere. Live Science talte med to eksperter, den ene inden for uddannelse og den anden inden for klinisk psykologi, for at finde ud af mere om videnskaben om opmærksomhed.
Uanset hvilke teknikker der fungerer bedst, rådede begge eksperter forældrene til at huske dette: Hvert barn er anderledes, så hvis en metode ikke fungerer, skal du bare finpusse den eller prøve en anden.
Pause
Vil du have et skarpt sind? Så tag en pause, sagde Melissa Gresalfi, lektor i matematikundervisning ved Vanderbilt Universitets Peabody College i Nashville, Tennessee.
Ustruktureret spilletid giver børnene mulighed for at frigive energi, træffe deres egne valg i et stykke tid og flytte deres fokus, sagde Gresalfi. I en undersøgelse fra Gallup i 2009 af næsten 2.000 grundskoleledere overalt i landet sagde mere end 80 procent, at fordypningen havde en positiv indflydelse på børns akademiske præstation, og to tredjedele sagde, at efter fordypningen lyttede studerende bedre og var mere fokuserede i klassen end før udsparing.
Imidlertid sagde 20 procent af rektorerne, at testkrav havde ført til reduceret recess-tid, og 77 procent sagde, at de undertiden fjernede recess som en konsekvens af dårlig opførsel, på trods af forbindelsen mellem recess og god studerendes adfærd, ifølge Robert Wood Johnson Fondens rapport om undersøgelsen.
"Det er temmelig urimeligt at tro, at børnene kommer til at være fokuseret i fire vedvarende timer om dagen," sagde Gresalfi til Live Science. "Det flyver bare i lyset af det, vi ved, selv om vores egen voksenaktivitet."
Søvn, kost og motion
Børn vil ikke være i stand til at koncentrere sig, hvis de er trætte eller sultne, eller hvis de ikke har været i stand til at løbe rundt. Derfor er søvn, kost og motion så vigtigt, sagde David Anderson, en klinisk psykolog og direktør for ADHD og Adfærdsforstyrrelsescenteret ved Child Mind Institute i New York City, en uafhængig nonprofit, der arbejder med børn, der har psykiske helbredstilstande og indlæringsforstyrrelser.
”Når folk går til behandling, tjekker vi først disse ting,” fortalte Anderson til Live Science. "Diæt, søvn og motion er tre usungede helte om mental sundhed."
Han bemærkede, at disse tre ting ikke er en behandling af psykiske lidelser. Men at få den rigtige mængde søvn, diæt og motion kan hjælpe børn med at trives og forbedre deres koncentration, sagde Anderson. Forældre ved sandsynligvis dette, men når både børn og voksne er overdreven, er det let at glemme frokost, springe øvelse og gå i seng for sent, sagde Anderson.
Engagere og motivere
Den bedste måde at få børn fokuseret på er at give dem interessante ting at gøre, sagde Gresalfi.
”Det meste af tiden på skoler, vi beder børnene om at sidde og lytte til os og tage notater,” sagde hun. "Der er kun så meget af den slags aktiviteter, der kan opretholdes. Alle af os ville synes, at det er kedeligt."
Snarere kan undervisere engagere børn med dynamiske lektionsplaner - for eksempel ved at lave aktiviteter, der inkluderer forskellige sanser og tankeprocesser. Gresalfi gav eksemplet med at lære børn enkel tilføjelse. I stedet for at lære dem at huske borde, kunne en lærer bede børnene om at finde et mønster, måske med objekter, såsom blokke, sagde hun.
For eksempel sagde hun, "Når du giver børnene værktøjer til at udforske, kan de blive virkelig suget ind for at prøve at bevise 'Hvorfor er dette sandt?' og 'Hvad gør det sandt?' "
Tag pulsen
Hvis studerende ikke fokuserer, er det vigtigt at "tage pulsen" af situationen. Med andre ord, vurder sagen ved at finde ud af, hvad der foregår, eller bare spørg børnene, hvad der sker.
Hvis det er slutningen af dagen, og børnene er trætte, kan læreren måske give dem en "hjernepause" for at lade dem slappe af i et par minutter. (Ikke alle lærere kan gøre dette, fordi nogle skoler ikke giver dem den fleksibilitet, bemærkede Gresalfi.)
Eller måske er eleverne enten forvirrede eller kede sig og har mistet deres fokus, fordi de enten ikke ved, hvad der sker i lektionen, eller de er ikke interesseret i det. Hvis det er tilfældet, kan læreren prøve at få dem tilbage på sporet. For eksempel kan de blande rækkefølgen af aktiviteter under lektionen og gå på det på en anden måde, sagde Gresalfi.
Distraktionsfrit skrivebord
Når børnene kommer hjem, skal du først sikre dig, at de har fået en sund snack og lidt vand, og at de har haft tid til at slappe af. Giv dem derefter et distraktionsfrit rum til hjemmearbejde.
Borde eller skriveborde med en behagelig stol er ideelle arbejdsområder, sagde Anderson. Men det er nøglen til at holde arbejdsområdet fri for distraktion. ”Vi ønsker, at enheder skal være langt væk og ikke tændt,” sagde Anderson. Det betyder, at skrivebordet burde være langt fra fjernsyn, iPads og telefoner, sagde han.
Glem ikke at lagre skrivebordet med nødvendige værktøjer, såsom papir, blyanter og en lommeregner. ”Vi vil sikre os, at skolematerialet er der,” sagde Anderson.
Sæt intermitterende mål
Hvis studerende har en skræmmende eller usædvanligt lang lektieopgave, skal du råde dem til at indstille undergrænser, så de kan fordøje det i mindre bidder. For eksempel, hvis et barn ikke kan koncentrere sig, fordi de er opmærksomme på at starte et regneark med 50 matematikproblemer, kan de måske opdele det i 25 problemer nu og 25 problemer senere.
Efter at have gjort det første sæt, kunne barnet belønnes med en pause eller en snack, sagde Gresalfi.
Færdighedsudvikling
Nogle børn har svært ved at koncentrere sig i lange perioder. En god måde at nærme sig dette problem er at give barnet en defineret opgave og derefter tilskynde til at afslutte det, hvis han eller hun falder af banen.
"Hvis et barn har svært ved at fokusere i mere end 4 minutter, prøver du at fange dem i de første 4 minutter og skubbe dem mod lidt mere koncentration," sagde Anderson. "Ligesom du ville, hvis du forsøgte at lære dem, hvordan man rammer en baseball eller laver en fremadrulning i gymnastik: Du ville prøve at få dem til at gøre det næste lille skridt i at udvikle denne færdighed."
Hvis forældre eller undervisere ønsker at give børnene mere fritid til at læse, kunne de sige, "Ved du hvad? Du gjorde et godt stykke arbejde med at fokusere i disse første 4 minutter. Hvad jeg ville elske at se, er du faktisk færdig med at læse denne bog til de næste 4 minutter, ”sagde Anderson. "Hvad du prøver at gøre, er at værdsætte den indsats, de går igennem, og give dem en defineret opgave, hvor de kan øve sig i lidt færdighedsøvelser i yderligere 4 minutter."
Færdighedsudvikling kan være givende for børn. For eksempel kan de have det godt, fordi de var i stand til at følge lærerens instruktioner, eller de kunne nyde øvelserne, fordi det hjalp dem med at afslutte opgaven, sagde han.
Stabilitetsbolde
At sidde på en stabilitetsbold kan hjælpe nogle, men ikke alle, børn med at koncentrere sig, sagde Gresalfi. Disse store, oppustelige kugler kræver, at folk, der sidder på dem, bruger deres kernemuskler bare for at forblive lodrette.
I nogle klasseværelser bruger studerende kuglerne som stole som en måde at komme viglerne ud på. Boldene kan være specielt nyttige for børn, der har svært ved at sidde ned, sagde hun.
"Den hoppende bold er en måde at få energi ud på," sagde Gresalfi. "Det er temmelig ikke-distraherende, fordi du kan hoppe på en smuk rytmisk måde." Men miljøet betyder noget; kuglerne er knirkende på linoleumgulve, og den lyd kan være distraherende for studerende, sagde hun.
Flere små undersøgelser, herunder en offentliggjort i 2014 af det sydlige adventistuniversitet i Tennessee, viser, at stabilitetsbolde er forbundet med nedsat dårlig opførsel hos studerende. Imidlertid fandt andre undersøgelser, såsom en offentliggjort i 2015 i American Journal of Occupational Therapy, at kuglerne ikke var en "praktisk brug af ressourcer til skoler."
I stedet for at give et barn en stabilitetsbold, bør voksne spørge børnene, hvad de foretrækker, sagde Gresalfi. Dette valg gør det muligt for børn at tage ejerskab over sædet, der hjælper dem med at koncentrere sig bedst, sagde hun.
Brug incitamenter, ikke trusler
Forældre kan ty til trusler og straf, hvis deres børn ikke koncentrerer sig. Forældre kan for eksempel fjerne tv-tid eller andre privilegier, hvis deres børn ikke afslutter en lektieopgave. Men denne rute kan slå tilbage og blive til en viljekamp mellem forældre og børn, sagde Anderson.
Snarere kan forældre prise børn for tidligere hjemmearbejderesucces "så de har mere positiv selvforedrag med lektier," sagde Anderson. Forældre kan også tilbyde incitamenter til børn, der afslutter skolearbejdet rettidigt.
For eksempel kan børn tjene skærmtid ved at lave hjemmearbejde, sagde han. Eller, hvis de afslutter deres hjemmearbejde på en rimelig time, kan de muligvis tjene en isudflugt med mor og far, eller måske tjene en bog i en populær serie, de vil læse, sagde han.
"Det er så meget lettere at få en forælder til at minde dig om dine succeser og derefter knytte incitamenter til færdiggørelsen af dit hjemmearbejde end at vente på, at du mislykkes og truer med at fjerne alle dine ting," sagde Anderson. Det er ikke til at sige, at forældre ikke behøver at tale om konsekvenser, "men de kan prøve at tilføje nogle af disse positive adfærdsincitamenter også," sagde han.
Lav en rutine
I skolen ved børn normalt, hvad de kan forvente, fordi lærere indstiller forudsigelige rutiner. Forældre kan også gøre dette derhjemme. At etablere en rutine hjælper børn med at vide, hvad deres forældre forventer, og hvad der er nødvendigt for at komme i mål. Når den først er på plads, kan rutinen hjælpe et barn med at koncentrere sig og komme igennem deres arbejde, sagde Anderson.
