Når det bliver koldere, og vi begynder at samle sig i jakker og ørepropper, har de fleste af os en tendens til at holde op med at tænke på vores soleksponering. Når alt kommer til alt, hvor meget skade kan den svage vintersol forårsage, hvis du allerede er dækket fra hoved til tå?
Men solens stråler kan være lige så skadelige, når det er koldt og overskyet udenfor. "Ethvert udsat område af din krop kan stadig blive solbrændt," fortæller Dr. Apple Bodemer, lektor i dermatologi ved University of Wisconsin-Madison, til Live Science.
Uanset om du tilbringer en dag i skråningerne, skøjter på en dam eller skovler sne ud af din indkørsel, bliver dit ansigt stadig udsat for solens stråling i form af ultraviolet (UV) lys, ifølge Bodemer. Når disse UV-stråler trænger dybt ind i dine hudceller, kan de forårsage DNA-skade, sagde hun.
Solens lange ultraviolette A (UVA) bølger kan forårsage for tidlig aldring, solflekker og rynker, mens dens korte ultraviolette B (UVB) stråler er berygtede for at forårsage rødme og forbrændinger i huden. (Ultraviolet C- eller UVC-stråler er en tredje og endnu kortere type ultraviolet stråling, der for det meste absorberes af jordens ozonlag).
Hudskader forårsaget af UV-eksponering stiger med tiden. "Din hud er som måleren i en taxa," sagde Dr. Darrell Rigel, en klinisk professor i dermatologi ved New York University. "Efterhånden som du får mere stråling, går måleren frem, og jo mere der sker, eller jo stærkere strålingen, desto hurtigere går måleren."
Til sidst kan UV-relateret hudskade føre til hudkræft. Det er den mest almindelige kræftform i USA. Cirka 3,3 millioner amerikanere diagnosticeres med hudkræft på basal- og plaveceller hvert år, ifølge American Cancer Society.
Sne og is kan også forværre solskader. De afspejler op til 80 procent af UV-stråler, der når jorden, ifølge Skin Cancer Foundation. Det betyder, at du bliver ramt fra to vinkler: først fra himlen og derefter fra jorden, når strålerne rebound. Og skiløbere og snowboardere øger deres risiko for at blive solbrændt endnu mere, fordi UV-eksponering stiger i større højder.
"Vores atmosfære hjælper med at sprede noget af UV-strålingen," sagde Bodemer. "Når du er oppe i en høj højde, er der ikke så meget atmosfære, og du får en mere intens UV-stråling."
Den samlede mængde UV-stråler falder lidt om vinteren på grund af den vinkel, som solens stråler rammer Jorden, sagde Bodemer. Men mennesker, der er udsat for vintersolen - især dem, der er tilbøjelige til at brænde om sommeren - risikerer stadig at få solskoldning, sagde hun.
Visse cremer og medikamenter, såsom retinolprodukter og kemiske skræl, kan også gøre huden mere lysfølsom. Rigel fortalte Live Science. Og selv tetracyclinbaserede antibiotika, inklusive dem, der er ordineret til behandling af acne eller forkølelse, kan øge din solfølsomhed.
"Generelt er den største faktor for solfølsomhed, hvor bleg din hud er," sagde han. "Men virkeligheden er, at selv det mørkeste individ kan få solskader. De kan måske ikke få det så hurtigt, fordi de har mere naturlig beskyttelse, men endda mørkhudede individer får hudkræft."
Heldigvis er løsningen til beskyttelse af din hud enkel: Brug solcreme hver dag. Rigel anbefales at bruge solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30 og gå højere, hvis du planlægger en ferie i store højder. Som tommelfingerregel blokerer SPF 30 97 procent af UVB-stråler; SPF 50 blokerer 98 procent af UVB-stråler; Og SPF 100 vil blokere 99 procent af UVB-stråler, fortalte Dr. Steven Wang, direktøren for Dermatologic Surgery and Dermatology ved Memorial Sloan Kettering Cancer Center i Basking Ridge, New Jersey, til Skin Cancer Foundation. Og uanset hvilken slags solcreme du bruger, er det vigtigt at anvende SPF ca. en gang hver 2. time, tilføjede Wang.
Rigel foreslog også at kigge efter solcremer mærket "bredt spektrum" - for at beskytte mod begge UVB og UVA-stråler - samt solcremer, der er vandafvisende i op til 80 minutter. På den måde kan du gå omkring på din dag uden at det går for hurtigt.
Du behøver ikke at dvale indendørs, så længe du beskytter dig selv, når du går ud, sagde Rigel. "Det lønner sig altid at beskytte dig selv."
Original artikel på Live videnskab.
