For travlt med at træne?
Beklager, ikke købe det.
En ny undersøgelse siger, at mange amerikanere har masser af fritid på dagen til træning, men de bruger den tid på at se på skærme i stedet. Undersøgelsen, der blev offentliggjort 26. september i tidsskriftet Preventing Chronic Disease, analyserede oplysninger fra mere end 32.000 amerikanere, der deltog i den amerikanske tidsanvendelsesundersøgelse fra 2014 til 2016. Denne nationale undersøgelse samler oplysninger fra mennesker fra 15 år og ældre, der registrerer deres aktiviteter over en 24-timers periode.
I gennemsnit rapporterede amerikanere mere end 5 timer (300 minutter) fritid om dagen, og det meste af denne tid blev brugt på at se tv eller bruge elektroniske enheder, såsom smartphones eller computere.
"Der er en generel opfattelse blandt offentligheden og endda inden for det offentlige sundhedsfolk, at mangel på fritid er en vigtig årsag til, at amerikanere ikke får nok fysisk aktivitet," studerer medforfatter Dr. Deborah Cohen, en læge-forsker ved RAND, sagde det i en erklæring. "Men vi fandt ingen beviser for denne tro."
Forfatterne brugte en temmelig streng definition af, hvad der regnes som "fritid." For eksempel udelukkede de aktiviteter såsom købmand, rengøring, madlavning, spisning, sove, egenpleje (dvs. pleje) og leg med børn.
Alligevel fandt forfatterne, at ingen alder eller etnisk gruppe i undersøgelsen rapporterede om mindre end 4,5 timers fritid pr. Dag.
Generelt rapporterede mænd i gennemsnit næsten 6 timer (356 minutter) fritid om dagen, og kvinder rapporterede i gennemsnit 5,3 timer (318 minutter) pr. Dag. Gruppen med den korteste mængde fritid var kvinder i alderen 25 til 60 år, der gennemsnitligt rapporterede ca. 4,5 timer (271 minutter) pr. Dag.
Størstedelen af folks fritid blev brugt på at se på skærme, hvor mænd i gennemsnit rapporterede 211 minutters skærmtid om dagen, og kvinder rapporterede i gennemsnit 175 minutter af skærmtid pr. Dag. Mænd brugte kun 6,6% af deres fritid på fysisk aktivitet, og kvinder brugte kun 5% af deres fritid på fysisk aktivitet.
Mennesker med højere indkomst rapporterede at bruge en større del af deres fritid på fysiske aktiviteter og mindre tid på at se på skærme sammenlignet med dem i lavere indkomstgrupper.
"At øge offentlighedens bevidsthed om, hvordan de rent faktisk bruger deres tid og skabe beskeder, der tilskynder amerikanere til at reducere deres skærmtid, kan hjælpe folk til at blive mere fysisk aktive," sagde Cohen. "Disse fund antyder, at det er muligt at få amerikanerne til at afsætte mindst 20 eller 30 minutter hver dag til fysisk aktivitet." (U.S. retningslinjer anbefaler, at folk deltager i 150 minutters moderat aerob aktivitet om ugen.)
Forfatterne bemærkede stadig, at for at få flere mennesker til at træne, skal fysisk aktivitet være praktisk og overbevisende nok til at konkurrere med skærmtid.
