For øjeblikkelig hjælp, ring den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Hvert år rapporterer 1 million voksne om et selvmordsforsøg ifølge de amerikanske centre for sygdomskontrol og -forebyggelse (CDC). I hele verden dør 800.000 mennesker på grund af selvmord hvert år, ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO).
"Af grunde, som vi ikke fuldt ud forstår, når nogle mennesker så dybde af fortvivlelse og smerte, at de begynder at tro, at de ville have det bedre at være døde," sagde Dr. John Campo, formand for psykiatri og adfærdsmæssig sundhed i Ohio State University Wexner Medical Center.
Selvom selvmord ofte virker mystisk og uundgåelig, kan det stoppes, siger eksperter. At tale åbent om folks selvmordstanker og holde dem væk fra dødbringende midler (f.eks. Skydevåben) kan redde liv.
At forbedre diagnosen mentale helbredstilstande kan også hjælpe. De fleste mennesker, der begår selvmord, har set en læge inden for det sidste år, men mange får ikke diagnosen den mentale sygdom, der i sidste ende vil dræbe dem.
Selvmordsrater og statistikker
Ifølge American Foundation for Suicide Prevention (AFSP) forsøger over 44.000 mennesker hvert år at begå selvmord i USA. I 2015 var selvmord den anden førende dødsårsag hos mennesker mellem 15 og 34 år og den tredje største dødsårsag hos børn i alderen 10 til 14 år, ifølge CDC.
Mænd er fire gange mere tilbøjelige end kvinder til at dræbe sig selv, og 77 procent af de amerikanske selvmord afsluttes af mænd, siger CDC. Denne forskel skyldes delvis, at mænd vælger mere dødbringende midler til at dræbe sig selv: 56 procent dør af skydevåben. Kvinder er mere tilbøjelige til at forsøge selvmord ved selvforgiftning.
”Kvinder er mere tilbøjelige til at forsøge selvmord, og mænd er mere tilbøjelige til at fuldføre,” sagde Campo.
Der er også racemæssige forskelle i selvmord. Amerikanske indianere, Alaskan-indfødte og hvide mænd er i højeste risiko. Asiater / Stillehavsøboere har den laveste selvmordsrate for mænd, og afroamerikanere har den laveste sats for kvinder, ifølge CDC.
En stigning i selvmord blandt amerikanere i middelalderen fra 2005 til 2010 kan have været et svar på den økonomiske recession i 2007, en 2015-undersøgelse i American Journal of Prevention Medicine fundet. Også unge og unge voksne i landdistrikter er mere tilbøjelige til at begå selvmord end dem i byområder, fandt en undersøgelse fra 2015 i tidsskriftet JAMA Pediatrics.
Populære medier kan også øge selvmordsraterne. En undersøgelse, der blev offentliggjort i JAMA Internal Medicine, fandt, at selvmordsforespørgsler steg med 19 procent online siden 2017-udgivelsen af Netflix-serien "13 grunde". Det er mellem 900.000 og 1.500.000 flere selvmordsrelaterede søgninger i de 19 dage, der fulgte efter seriens frigivelse. Selvom dette kan være forfærdende nyheder, fandt undersøgelsen, at søgetermerne som "selvmordshotline" og "selvmordsforebyggelse" var en del af stigningen.
Af grunde, der ikke er fuldt forståede, er selvmord mere almindeligt i foråret. Denne forårstop kan være resultatet af et tab af håb, da vejret varmer, men livet ser ikke ud til at blive bedre for den deprimerede person. Alternativt kan øget socialitet i varmere måneder lægge ekstra pres på en, der kæmper. Nogle forskere mener endda, at betændelse fra foråret allergener kan forværre mental sygdom, skønt disse forbindelser er upræcise.
Advarselsskilte om selvmord
Den største risikofaktor for at begå selvmord er at have tidligere forsøgt at dræbe sig selv. Langt de fleste mennesker, der dræber sig selv, har en psykisk sygdom. Mere end 90 procent af mennesker, der dræber sig selv, har en mental lidelse, enten depression, bipolar lidelse eller anden diagnose, ifølge National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Stofmisbrug er en anden risikofaktor, delvis fordi narkotika og alkohol mindsker hæmninger, hvilket gør det lettere for folk at handle på deres selvmordstanker. En tredjedel af mennesker, der dræbte sig selv i 2009, havde alkohol i deres systemer, ifølge CDC. Cirka en femtedel (20,8 procent) testede positivt for opiater, som inkluderer receptpligtig smertemedicin og heroin.
Mennesker med en familiehistorie med selvmord, barndomstraumer eller som har impulsiv aggression er mere tilbøjelige til at begå selvmord, siger Campo. For mennesker med en underliggende psykisk sygdom kan stressede situationer (som mobning, forholdskonflikt eller arbejdsløshed) øge risikoen. Selvmord kan også være smitsom, og det er grunden til, at selvmordsforebyggelsesgrupper rådgiver, at medierapporter om selvmord undgår sensationisme eller beskrivelser af handlingen.
Øjeblikkelig advarselsskilte om, at nogen kan være i en selvmords-krise, inkluderer:
- Følelser af håbløshed eller desperation
- Søvnløshed
- Angstanfald
- Social isolering
- Irritabilitet
- Raseri
- Følelser af at være en byrde
Selvmordsforebyggelse og ressourcer
Hvert år er Verdensmordets dag for selvmordsforebyggelse 10. september. Selvom denne dag er vigtig for at skabe opmærksomhed, er enhver dag en god dag til at hjælpe andre, der måske kæmper med håbløse tanker eller depression. Mellem 50 og 75 procent af mennesker, der forsøger selvmord, taler om deres selvmordstanker, følelser og planer før handlingen, ifølge AFSP.
Mange selvmordsfolk kæmper intenst med ambivalens, og det er vigtigt at vejlede dem mod hjælp, sagde Campo.
”De vil leve, de vil dø,” sagde Campo. ”Mennesker er i en kvartal. De har forfærdelige smerter. Det vigtigste for selvmordsforståede mennesker at forstå, er, at det går.”
Hvis nogen handler selvmord, anbefaler AFSP at tale straks og åbent med dem. Mange mennesker ser selvmord som et tabuemne, og Campo fortalte Live Science, at han ofte skal spørge sine patienter gentagne gange om selvmord, før de indrømmer at tænke på eller planlægge deres død.
At spørge om selvmordstanker sætter ikke disse tanker i folks hoveder, så det er vigtigt at finde ud af, om de har en bestemt plan. Lad personen vide, at du er bekymret, og fokuser på at få dem ordentlig mental sundhedsbehandling.
"Sørg for, at din ven har det godt med at åbne og kommunikere med dig. Stil spørgsmål og undgå domme," sagde Caroline Fenkel, en psykoterapeut ved Newport Academy, et behandlingscenter for teenagere, der kæmper med psykiske problemer, spiseforstyrrelser og stofmisbrug. "Det er vigtigt at lytte til at bygge en bro mellem dig og en ven. Kærlighed og forståelse kommer først. Forståelse, medfølelse, empati og afsættelse af dom går langt. Opmuntr dem til at tale med nogen, der kan hjælpe dem med at adressere, hvad de er følelse. Det er okay at fortælle voksne, hvad der foregår, hvis du føler, at det måske redder din vens liv. "
”Dit mål er ikke så meget at virkelig tale dem ud af det,” sagde Campo. "Dit mål er at hjælpe med at engagere dem og involvere dem med lidt hjælp, så de kan få den behandling, de har brug for."
Lad ikke en selvmordsperson være alene, og fjern stoffer, skarpe genstande og skydevåben. Adgang til dødelige midler under en selvmordskrise er en væsentlig risikofaktor for selvmord. Ring til 911 eller hent personen til en psykiatrisk klinik eller et akutrum for at få hjælp.
Her er nogle ressourcer til dem, der lider af selvmordstanker, og dem, der ønsker at hjælpe dem:
Jeg vil begå selvmord, jeg har en plan, og jeg tror ikke, jeg kan stoppe mig selv.
Ring 911. Bare rolig, du bliver ikke arresteret. Operatøren 911 får dig den hjælp, du har brug for. Typisk vil nogen med træning i selvmordsforebyggelse komme til dit sted, tale med dig og hjælpe dig med en plan, der holder dig i live.
Jeg har ingen at tale med om mine følelser.
Husk, selvom du ikke har lyst til, at der er nogen, der vil lytte, er der. Du kan ringe til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255. De er tilgængelige 24 timer i døgnet, og du behøver ikke at fortælle dem dit navn. De er der for at lytte og hjælpe. Den nationale selvmordsforebyggelseslivline har også en online chat, der er tilgængelig hele dagen, hver dag.
Den nationale selvmordshotline giver dig også mulighed for at sende dine følelser til en, der er interesseret. Tekst TILSLUT til 741741, og en uddannet krisevejleder vil sende tekst tilbage. Rådgiveren er der for at lytte og hjælpe dig med at oprette en plan for at beskytte dig.
Jeg er LGBTQ. Jeg vil tale med nogen, der forstår mig.
Trevor-projektet er specialiseret i at tale med ungdom i LGBTQ-samfundet. Du kan ringe til dem når som helst på 866-488-7386. De har også en chat-service her, eller du kan sende Trevor til 202-304-1200 mandag til fredag mellem kl. og kl. 10 Østre tid eller middag og kl. Stillehavstid.
Jeg bliver misbrugt, og jeg har lyst til, at jeg ikke har nogen steder at vende mig.
Hvis du er i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 911. Hvis du har brug for nogen at tale med eller for at hjælpe dig med at komme med en plan, skal du ringe til Safe Horizon på 866-621-HOPE (4673).
Jeg er blevet overfaldet seksuelt og har lyst til, at mit liv er forbi.
Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) tilbyder hjælp til dem, der er blevet ramt af seksuelle overgreb. Du kan ringe til dem på 800-656-HOPE (4673) eller starte en live chat på deres hjemmeside.
Jeg ved ikke, om jeg ville kalde mig selvmord, men jeg er deprimeret og har nogle mørke tanker.
Suicide Prevention Services of America har en linje, du kan kalde, der er fokuseret på dem med depression på 630-482-9696.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg ser et vennepost på sociale medier, som de måske ønsker at tage deres liv?
"Kommunikation er nøglen, og kærlighed og forståelse kommer først. Lad din ven vide, at de ikke er alene," sagde Fenkel. "Kontakt lærere, coacher og andre voksne i din vens liv for at fortælle dem, at din ven har brug for hjælp. Tøv ikke med at få adgang til professionel hjælp."
Hvad er nogle ressourcer, der kan hjælpe en forælder, hvis barn kan føle selvmord?
Selskabet for forebyggelse af teen selvmord har en stor online ressource for forældre, der tror, at deres barn kan være i fare. Du kan også ringe til den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje for at finde hjælp i dit område.
